きっかけは…誰かに言われた言葉。
「普通」「ふ・つ・う…」「当たり前じゃん…」とか…
自分でも気が付かなかったんだね。でも何だか…前と違う「何だか変だなぁ…」「何か、おかしい…」と思っていたら…イライラするし、親と話したくないし、涙は勝手に出てくるし…友達のことも、どうでもいいし…ひとりになりたいって…もうっぉ!、もうっぉ!　全部嫌だっ!!て、毎日思っていたんだね。
それから、たくさん怒って、たくさん泣いたら自分は、いつも我慢…ばかりしている…と、気が付いた…　
家庭のこと。学校の勉強や、部活動のこと。友達のこと…時間が足りないって…常に走り回って…今日やらなくては、いけないんだと、ずっと思っていたから…。友達は、みな「普通」に平気な顔して次の日も「おはよう～」なんて言うから、自分だけが出来ないようで苦しかった。誰にも…話せなかったね…辛かったね…
そう…あなたはいつもいつも「我慢」ばかりしてきたね…イロイロな事を「諦める」ことに「してきた」こと…知っているよ。
だけどね…。もう…思うことが…ちゃんとあるなら、自分のやりたいように 進みたいように 進んで欲しいんだ。あなたは、もう、きっと…それが出来るからね。いつも、我慢して諦めてきた毎日を、自分の「力」で変えるには…「我慢すること」と「諦めること」を やめるっ!!と決めて、とりあえず行動するだけさ。大丈夫…新しい考え方、初めて…は、不安になるけど誰だって、初めて…は みんな、不安になるものだから。我慢しないことで何が起こるか分からないだろうけど…。大丈夫だよ。地球は、滅亡しないから(笑)
でもね…もう、決めたのなら…「私は、大丈夫っ!!」って、自分にいい聞かせながら…自分をよしよし♪って、だまし だまし…やってみましょう。今のところ…私も 新しいこと、これ迄と違うことをする時は「私は大丈夫っ！」って自分に言い聞かせて…今のところ…なんとか それで…やってます(笑)来年も君をずっと見守っているからね…大丈夫、大丈夫だからね、これからも一緒に前に進もうね…

この頃…お試しカウンセリングの ご希望が、非常に増えました。ありがとうございます。「カウンセリング」が周知されたと嬉しく思う反面…10代の方々も…多くなり…私の知っている10代の頃と世の中も違うので、ちょっと気になり…この記事を書いています。
お電話をしてくれる10代の方々は、毎日、一生懸命に お仕事に携わっている人、毎日、高校や大学等でそれぞれ一生懸命に、勉強を頑張っている人。毎日、自分と向き合い自分にとっての「普通」や「学校」の意味を考え続けている人等など…いろいろな人たちのお話しを聴いています。私は「お試しカウンセリング」も担当しますので、10代の皆さんの お話しを 聴かせて頂くのですが、そのお話しは…ひとりひとりが、みんな真剣に悩み…本当に苦しくて、辛くって、そして1人きりで…不安や孤独を、抱えているんだなぁ…って、感じる内容ばかりでプロである私の方が、胸が痛くなります。そして、彼ら彼女達は、誰もがみな…孤独であり1人で…悩んでいることに衝撃を受けました。
彼ら彼女達は悩みや不安を打ち明けるメリットではなく『デメリット』を…物凄く怖れていました。
友達がいなくなる。話せばキャラ(-_-;)と違ってしまう。仲間外れ確定だし、ウザイって思われる。学校や職場で居場所が無くなる…それから…
親の期待を裏切られない…いい子でいなくてはいけない…親のいう通りにしないとスマホを失う…親に呆れられる、嫌われる、兄弟間で差別される…等
特に…私が、話を聴いていて１番に驚いたのは…
みんな「こんなにツライ状況は、自分が悪いんだ」と深く深く思い込んで、悩んでいたこと。
自分の責任だから ➡ 話さないと決めていたこと。
1人で何とかしなくちゃイケないと思い込んでいること。 
スマホの情報 が「世の中の常識」と信じていたこと。
うぅ～ん…あのね、私に話してくれた人達は、みんな真面目で素直でね。自分の不安や悩みより、相手にどう受け止められるか、悩みを話すことで嫌な思い、心配をかけてしまうかも知れない等と考えて…思い切って「自分のSOS」が、出せてないって感じることも多々あったよ。そうだよね～今はLINEでも「既読」とかあるし…
一生懸命にLINEしたのに「既読」が付かなかったり無視があったら
「もう、２度と誰にも相談しない、誰も信じない…」ってなるよね、うぅ～ん…難しいね。
1つ言えるのは…10代という「若さ」も関係しているかなって、思ったよ。…だから「0」か「100」の考えで「もう、無理っ!!」って考えてしまうこともある。これは、良い意味でも悪い意味でもイロイロな経験をした時の、感情が少ないからでもあるんだ。でも、あなた達10代は、まだまだ経験値が伸びていくから大丈夫、安心してね。他の人が何といっても、あなた達は自分を「0」or「100」白or黒で決めちゃダメだよ。それから誰にも相談できなくて、不安だったり、苦しかったり、自分で自分を嫌いになりかけたら…まずは、信頼できる大人に話せるといいかなって思う。それから…ちゃんと「助けて」って言葉にすることも大切。
後ね…「1人だなぁ～」って悲しくなったら、スマホに自分の好きなところをメモしておいてね。誰かの言葉に傷ついたとしてもスマホにメモした「自分の好きなところ」が、あなたを癒すよ。その「メモは、あなただけのカウンセラー」になる。心って再生能力があるんだ。すごいよね～それから「生きる」奇跡を毎日起こしているのは「あなた自身」あなたは、あなたで「有る」だけで奇跡だし
「超絶!!すごいんだぜぇ!!」

(あっ…なんかオッサン化してしまった)
じゃあ、またね～

本日のテーマは「鹿は、奈良に返しましょう…」です。
…って、なんじゃっ!? えっ?「やっぱ、こいつ変だ!（笑）」って、ポテチ食べながら呟いたそこの君!(`~")/　馬鹿にしちゃいかんよ
　5月も終わりに近づいている今日この頃。様々な環境の変化に慣れてようやく、少しずつイロイロな意味で、前進を始めている10代の皆様だと思われます。人それぞれに目標があったり、越えなくてはならないミッション(笑)があったり、時には…落ち込むこともあるかな?
　それから10代の頃は、友達や、クラスの仲間、部活の先輩、後輩達と「自分を比べて」自信をなくしやすい年代でもあるのですよ。それは専門用語でいうと「心理発達課題」の1つでもあり…人として「当たり前に」みんなが通る道!とでも、思って下さい。
この時期は、テストの成績1つ見ても「また化学、あいつより俺は15点少ない!…」とか。「あいつは、××秒で選手だけど、俺は100m〇〇秒だから…選手にえらばれなかった」とか。「○○ちゃんは、スリムだし…髪もサラサラ。でも、私はサラサラじゃないし…」とか、イロイロ悩むんだよね。
そして…みんな必ずと言っていいくらい「私は、追試にならないのは、国語しかない…」「成績表で4もらえるのは、体育しかない…」
「皆とお喋りしたいけど、上手く話せないからニコニコしてその場に、いるしかない…」「俺のこと、友達がすごいっ！て言ってくれるのはあのゲームしかない」「あいつは、簡単に問題を解いてしまうけど…俺は、簡単に出来ないから、毎日、問題集に向き合うしかない」とか、とか…一杯あるのですよ。出てくるのですよ～
　そこで、カウンセラーは「視点の変え方」「気持ちの変え方」の提案として「○○しか…出来ない…」「××しか…やれない…」の部分を「○○なら!出来る!」「俺は、××なら!出来る!」「○○なら!やれる!」のように、「しか」を「なら」に変えて言葉に出してもらうのですよ。
　もちろん、実際にぺんを持って
✖「○○しか…出来ない…」➡
◎「○○なら!出来る!」と、言葉に出しながら、毎日の寝る前に10回ずつ書きましょう～と、話すこともあるよ。回数は自分の好きな回数でOK。やってみるかい!?

　「○○なら!出来るっ！」って、いい言葉ですよ～♡
大人と言われる私でも誰かと比べて「〇〇が出来ない」「これしか…出来ない」ってことがあると、がぁ～ん!って(-_-;)落ち込むよ。でもすぐに「自分の、ご飯なら作れるもんねっ」とか「雨の日の運転は苦手だけど、徒歩なら平気だもんね…」とか「時々、V6と嵐と分かんないし、キンプリとSnow Manも、ごちゃ混ぜになって娘に呆れられるけど、ドリカムと米米ＣＬＵＢならメンバー名前言えるから、えらいもんね（笑）」と、開き直るのさ～(*^^)v
　究極の開き直りは何かが出来なくても、
「今日も、明日も生きることなら、出来るのさ!」だよ～
「しか」を「なら」にかえす、の巻きでした…チャン♪チャン♪♫

さてさて…GWも今日で 終わりですね。
なのにどうして 今日は、ドシャ降りの雨なの?
つまんないねぇ～(-_-;) さっき 起きたばかりだけど…また寝ようかしらん? あっ、ダメ…はい、じゃあ…HPの更新しますよ（笑）
　今日は、GWが終わった頃に、多い相談についてのアドバイスを載せておきますね。役に立つと良いなぁと願ってます～
GW終わった頃に、10代の方に多い相談内容が「やる気でねぇ～」「マジ、無理っ!」「学校…行きたくない～っ」「仕事、うぜっぇ～」「ホント、勘弁して!!」って、内容なんだ。
中には、深刻に悩んでいる人も多いよ。後はね、スマホやTVの情報でこの時期「適応障害」「五月病」とか、不安になる情報も多いから、自分もそうなんじゃないか?と思い詰めてしまうこともあるね。スマホとかで簡単に出来るチェックリスト等も気を付けてね。「チェックリストで、適応障害って出たんです」って電話も来るよ。人間の診断は医師しか出来ないんだよ。〇〇テストやチェックリストは「そういう傾向があるかもね…」ぐらいのモノだよ。

話を戻すね。人間は…長い休みが終わったり、普段の生活から2、3日違う生活をするだけで「時間の感じ方」に誤差が出る人もいるよ。人によって感じ方は様々だからね。それから真面目で几帳面、責任感の強い人ほど休み明けから100%で頑張ろうとする傾向があるとも言われている。

　だからねまずは…休み明けからの1週間は「頑張らない…」ことを目標にしてね。頑張ろうと思っても身体が付いていかない…頭が動かない…問題が解けない…は、「気合!」で何とかなる人は良いけど、そんな時は「あなたの責任ではなく、お天気のようにあなたがコントロール出来ないこと」として考えてみようっか…って、カウンセリングでもアドバイスすることがあるんだ。具体的には「今日、1日だけ…行って来よう」「今日も、今日1日だけ…働いてみよう」「とりあえず、行くだけ行ってみよう…」のように、1週間頑張るぞとは考えないで（笑）「今日1日だけ」「今日1日だけ…」と1日、1日を…過ごしてみましょう、って話すよ。そして何とか1日を過ごせた日は、スマホカレンダーでも手帳でも良いので、「何とか過ごせた日」を赤マジックで大きなマル〇で囲んで下さいね。

　大丈夫!だよ…休み明けは「あれっ!?どこで頑張ればいいんだっけ!?」って…脳みそが（笑）頑張るところをチョット…見失ってしまうこともあるから（笑）
それが「若さ」でもあるから。
でも大丈夫…これまで通り、自分を信じてね。多少、うまく行かないことがあっても…あなたは、頑張る時に、ちゃんと頑張れる人だからね～ゆっくり調子を戻すんだよ。
のんびり、ゆっくり大人になってね～じゃあ、またね…

このHP見てくれて、ありがとう。どぅ? …　毎日 暇?
「外 行きてぇ～っ!!」 って聞こえる気がするなぁ～
コロナウィルスの影響で 色々なことに 制限がかかって 
うつうつ…と しているかな? 
それとも「やったぁ!　毎日 ゲーム祭りだっ!!」と
毎日を満喫しているかな?
ご家族も　在宅ワークになったりして…
もしかしたら～　ちょっと　窮屈かなぁ～WW
それから　世の中が不安定だから　
色々なことを考えすぎたり
調べすぎたりして　疲れ気味かもしれないね
お友達とは　話せる環境にあるかな?
例えば　ラインとか…チャットとか…　
ほら今は…
親とは 話したくない年齢だと思うから
友達と話せているなら　いいね！
反対に ため息つく暇もないほど 宿題があるっ!!
ていう人もいるかな?
あぁ～ 学校の先生も 頑張ってますw
でもね。世界中が不安定な時こそ
「やるべきこと」
「やらなければ ならないこと」があると
不思議と 落ち着けるんだよ。以外でしょ!?

今は　「おとな」と呼ばれる人だって
泣きたくなったり 不安になったりして　
当たり前だと思う。そんな 今だから…
いつも していたこと。毎日 好きで やっていたこと。
(あっ、勉強じゃなくてもいいよw)
いつも通りの「行動」を　思い出して 欲しいんだ
「心」って　疲れたり、
弱気になったりするのが 当たりまえ
でも いつも通りの「何か」を
毎日 続けていくことで　あなたが
自分自身に「未来は 続いているよ!」と
安心感を与えることが出来るよ。
これは やってみる価値ありっしょ!
それが「今のあなた」を支えるし「未来のあなた」を
支える柱にもなるからね。
今は、ほんとに 出来ることも限られているから
100%頑張らないことを「学ぶ時」と考えましょう
いつもの行動を「のらりくらり～」と60%で　
やる時期と思って 大切な健康と あなた自身を　
今日も そして これからも 守ってほしいと願います。

こんな機会は　滅多にないから…(発想の逆転じゃぁ!)
ゆっくり、休みながら一緒に前に 行こうね